Achtsamkeits-Summer-School
Achtsamkeitstraining vom 1.-6. Juli, jeweils 10.00 - 15.30 Uhr
Sechs verlängerte Vormittage meditieren wir in der Stadt und beschäftigen uns in vielfältiger Weise mit der Achtsamkeitspraxis.
Das gemeinsame Üben von Meditation, Yoga und Bodyscan steht im Mittelpunkt, aber auch die Beschäftigung mit relevanten Texten, die den Zugang zum Thema unterstützen und vertiefen helfen.
An jedem Tag wird es auch die Möglichkeit geben, gemeinsam achtsam zu essen.
Bitte unbedingt anmelden. Vorerfahrung ist erwünscht.
Teilnahme ist auch an einzelnen Tagen möglich.
Die Uhrzeit ist noch nicht endgültig festgelegt, je nach Übereinstimmung können wir auch schon um 8 Uhr morgens beginnen. Das wird sich bald klären.
Kosten: 150,- € (120,- € erm.) für die gesamte Zeit
30,- € (25,- € erm.) pro Tag
Sollte es Schwierigkeiten mit der Finanzierung geben, sprich mich bitte an.
MBSR-Kurse 2/13 und 3/13
neue Kurse ab 11. April und 12. September
Abendkurse:
Kurs 2/13:
Beginn: Donnerstag, den 11. April 2013,
18.00 - 20.45 Uhr.
weitere Termine: 18.04., 25.04., 09.05., 16.05., 23.05., 30.05. und 13.06. 2013
Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 26.05.2013 statt.
Der Kurs 2/13 findet an folgenden Terminen nicht statt:
02.05. und 06.06. 2013.
An diesen Abenden findet ein Übungsabend statt, zu dem die Teilnehmer der laufenden Kurse herzlich eingeladen sind, ohne weitere Kosten.
Kurs 3/13:
Beginn: Donnerstag, den 12. September 2013,
18.00 - 20.45 Uhr.
weitere Termine: 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. und 14.11. 2013
Der Tag der Achtsamkeit findet voraussichtlich am Sonntag, den 27.10.2013 statt.
Der Kurs 3/13 findet an folgenden Terminen nicht statt:
03.10. und 07.11. 2013.
An diesen Abenden findet ein Übungsabend statt, zu dem die Teilnehmer der laufenden Kurse herzlich eingeladen sind, ohne weitere Kosten.
Übungsabende
MBSR-Übungsabende - an jedem ersten Donnerstag im Monat
Für alle Kursteilnehmer biete ich im monatlichen Rhythmus einen Übungsabend an.
Dieser Termin richtet sich an diejenigen, die bereits einen MBSR Kurs oder Wochenende absolviert haben.
Die Termine finden regelmäßig am ersten Donnerstag im Monat statt.
Der Inhalt der Abende orientiert sich stark an den Kursabenden mit den Hauptpraktiken des Bodyscan, der Achtsamkeitsmeditation, der Achtsamkeit beim Atmen und einfachen Übungen aus dem Yoga.
Zudem wird es je eine kurze Präsentation geben und natürlich Raum zum Erfahrungsaustausch.
Ort: Naturheilpraxis Nothelfer & Schröder, Hessische Str. 12, Mitte
Kosten: vorgeschlagene Spende 15,- €, (Wer weniger zahlen kann oder möchte, ist genauso herzlich willkommen.)
Achtsamkeit - Übungstag
Der Übungstag im Rahmen des MBSR-Kurses
Dieser Übungstag findet im Rahmen des MBSR-Kurses statt. Er ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des Bodyscans, sanfter Dehnungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen, werden wir auch 'achtsames Gehen' und die 'liebevolle Güte'-Meditation üben.
Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.
Gerne sind auch Teilnehmer ehemaliger Kurse oder Kurse anderer Anbieter willkommen.
Anmeldung erbeten bis 25. Mai und 26. Oktober.
Kosten: 25,- €
Termin: Sonntag, 26. Mai 2013, 10.00 - 15.30 Uhr
Sonntag, 27. Oktober 2013, 10.00 - 15.30 Uhr
Volkshochschule
Einführungswochenende in der City-VHS, Mitte
Eine Einführung in die Methode MBSR nach J.Kabat-Zinn. Es werde alle Übungen vorgestellt und gemeinsam geübt. Die Themen Achtsamkeit und Stress werden ausführlich bearbeitet. Diese Wochenende kann lediglich einen Einblick in die Thematik bieten und nicht einen achtwöchigen Kurs ersetzen.
Kursmaterialien, wie Übungs-CDs werden nicht gestellt, können aber von mir vorort erworben werden.
City VHS, 10115 Berlin, Linienstr. 162, Raum 36
Kursnummern: n.n
(zu buchen über die VHS Mitte, Tel.: (030) 90182 7411)
Sa.01./ So.02.12.2012, 10:00 - 17:00 Uhr
Stadtteilbibliothek Lankwitz, 12247 Berlin, Bruchwitzstraße 37, Yogaraum
Kursnummern: n.n.
(zu buchen über die VHS Steglitz-Zehlendorf (030) 90299 5020)
Sa.27./ So.28.10.2012, 10.00 - 17.00 Uhr
