intensive weekend retreat on mindfulness
A good opportunity to deepen one's understanding and experience of mindfulness
An diesem Wochenende werden wir verschiedene Übungen aus dem MBSR Programm üben, ergänzt durch andere Meditationen wie der 'Liebevollen-Güte-Meditation'. Austausch in kleinen Gruppen, kurze Präsentationen, Schweigephasen und ein kleines Tee-Ritual ergänzen das Programm.
Termine:
Freitag: 18. Mai, 18.00 - 20.30 Uhr
Samstag: 19. Mai, 10.00 - 17.00 Uhr
Sonntag: 20. Mai, 10.00 - 17.00 Uhr
Die Möglichkeit teilzunehmen besteht neben dem ganzen Wochenende auch für Freitag, sowie Freitag und Samstag und Samstag und Sonntag.
Kosten: 120,- €, Ermäßigungen und Nachlässe auf Anfrage.
Veranstaltungsort: Buddhistisches Tor, Hessische Str. 12, Mitte
Bitte bis zum 11. Mai anmelden.
MBSR - courses in 2012
evening course (in German):
course 2/12:
start: Thursday, 10th of May 2012, 18.00 - 20.30 h
follow ups: 17.05., 24.05., 31.05., 14.06., 21.06., 28.06. and 12.07.2012
The 'day of mindfulness' is most likely to happen on Sunday, 1st of July 2012.
The course is not going to happen on: 07.06. and 05.07.2012.
On these nights we are going to have the 'practice-nights'. All participants of the current courses are very welcome without any further costs.
Volkshochschule
Introductory weekend in City-VHS, Mitte
Eine Einführung in die Methode MBSR nach J.Kabat-Zinn. Es werde alle Übungen vorgestellt und gemeinsam geübt. Die Themen Achtsamkeit und Stress werden ausführlich bearbeitet. Diese Wochenende kann lediglich einen Einblick in die Thematik bieten und nicht einen achtwöchigen Kurs ersetzen.
Kursmaterialien, wie Übungs-CDs werden nicht gestellt, können aber von mir vorort erworben werden.
City VHS, 10115 Berlin, Linienstr. 162, Raum 36
Kursnummern: Mi301-127S
(zu buchen über die VHS Mitte, Tel.: (030) 90182 7411)
Sa.28./ So.29.04.2012, 10:00 - 17:00 Uhr
Stadtteilbibliothek Lankwitz, 12247 Berlin, Bruchwitzstraße 37, Yogaraum
Kursnummern: SZ320-501
(zu buchen über die VHS Steglitz-Zehlendorf (030) 90299 5020)
Sa.08./ So.09.09.2011 10.00 - 17.00 Uhr
Practice Nights
MBSR practice nights - every first Thursday of the month
Für alle Kursteilnehmer biete ich im monatlichen Rhythmus einen Übungsabend im Gesundheitszentrum Blütenhof an.
Dieser Termin richtet sich an diejenigen, die bereits einen MBSR Kurs oder Wochenende absolviert haben.
Die Termine finden regelmäßig am ersten Donnerstag im Monat statt.
Der Inhalt der Abende orientiert sich stark an den Kursabenden mit den Hauptpraktiken des Bodyscan, der Achtsamkeitsmeditation, der Achtsamkeit beim Atmen und einfachen Übungen aus dem Yoga.
Zudem wird es je eine kurze Präsentation geben und natürlich Raum zum Erfahrungsaustausch.
