Hatha Yoga

Yoga in der Tradition von B.K.S.Iyengar

Durch meine mehr als fünfzehnjährige Erfahrung als Yogalehrer nach B.K.S. Iyengar© konnte ich erleben, wie sich die Arbeit mit dem Körper als wunderbare Möglichkeit erweist, Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Aufgrund ihrer wohltuenden Wirkung, finden die Übungen des Hatha Yoga so immer mehr Freunde. Auch von wissenschaftlicher Seite wird Yoga zunehmend geschätzt und empfohlen.

zur Methode:

Die Methode nach B.K.S. Iyengar© bietet einen Ansatz, die den Körper zum einen kräftigt und zum anderen beweglicher macht. Dies geschieht mit Hilfe systematisch aufgebauter Übungsreihen, sowie durch das präzise Ausführen der Yogapositionen. Regelmäßiges Üben erweckt dabei ein lebendiges Gewahrsein des Körpers, wodurch innerer Stress leichter erkannt und abgebaut, bzw. bereits dem Entstehen von Stress entgegengewirkt werden kann. Gleichzeitig kann Yoga uns zu mehr innerem Gleichgewicht und Lebensfreude durch Bewegung führen. Darüber hinaus wirkt Yoga in jedem Lebensalter unterstützend und lädt auch all diejenigen ein, die sich vielleicht zu schwer, steif oder alt fühlen.

Ergänzt werden die Übungen in meinen Stunden durch Meditation, durch die Betonung eines geschickten, angemessenen Umgangs mit sich selber und einer positiven Grundstimmung, die jeden dazu einlädt, in seiner oder ihrer Kapazität in den verschiedenen Übungen zu arbeiten.

Somit findet sowohl der Unerfahrene wie auch die Geübte zahlreiche Anregungen, die Übungen immer wieder aufs Neue zu erfahren und unterschiedlich auf sich wirken zu lassen. Eine wirkliche Wiederholung der Übung gibt es nicht.

Im Anschluss an die verschiedenen Yogapositionen und Übungsreihen endet eine Yogastunde dann jeweils mit einer geleiteten, tief nach innen führenden, Entspannungsphase - “Shavasana”. Dies wirkt sich erholsam auf Körper und Geist aus, so dass man mit ruhigem und erfrischtem Geist wieder in den Alltag zurückkehren kann.